밀크씨슬 효능 9가지 섭취시 주의사항

밀크씨슬 효능 9가지와 섭취시 주의사항에 대하여 알아봅니다. 요즘 밀크씨슬이 좋다는 이야기는 많이 들어보셨지요? 밀크씨슬은 간 건강을 위해 많이 드시는데, 밀크씨슬의 효능과 섭취시 주의사항에 대하여 알고 섭취해야 할 것입니다. 

 

밀크씨슬

 

밀크씨슬 효능 9가지 섭취시 주의사항

 

밀크씨슬에는 다양한 효능이 있는 바, 이하에서는 밀크씨슬의 효능 9가지와 섭취시 주의사항에 대하여 차례대로 살펴보기로 합니다.

 

밀크씨슬의 효능 9가지

 

밀크씨슬(Milk thistle)은 엉겅퀴라고 불리는 국화과 두해살이 식물입니다. 남유럽과 북아프리카 지역에서 주로 자랍니다. 밀크씨슬이라는 이름은 잎의 모양에서 유래된 이름으로 '실리붐 마리아눔'이라는 이름 속에 'maria'가 포함되어 있는데, 이는 성서에 등장하는 예수의 어머니, 성모 마리아를 뜻한다고 합니다. 또한 잎을 찧으면 흰 수액이 나와서 서양에서는 밀크씨슬이라는 이름이 유래되었다고도 합니다. 

 

밀크씨슬의 주요성분은 씨앗에서 추출되는 실리마린(Silymarin)입니다. 밀크씨슬에는 강력한 항산화제인 실리마린 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 플라보이드의 일종으로 독성 물질에 의한 간 세포 손상을 예방하고, 재생시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

밀크씨슬의 주요 효능 9가지는 다음과 같습니다.

 

1. 간 기능 개선

 

밀크씨슬에는 함유되어 있는 실리마린 성분이 간 세포를 보호하고, 간 조직의 손상을 예방하는 데 도움을 주므로 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 작용

 

밀크씨슬은 체내 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 피로 회복

 

밀크씨슬은 간 기능을 개선하여 피로를 유발하는 물질인 젖산의 생성을 억제하고 체내 대사를 촉진하므로 피로 회복에 도움이 됩니다.

 

4. 혈당 조절

 

밀크씨슬은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

5. 콜레스테롤 감소

 

밀크씨슬은 체내 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 또는 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

6. 피부 건강 

 

밀크씨슬은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

 

7. 우울증 개선

 

밀크씨슬은 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 촉진하여 우울증을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 해독 작용

 

밀크씨슬은 체내 독소를 제거하여 해독 작용을 돕고, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.  

 

9. 여성 건강

 

밀크씨슬은 일부 연구에 따르면 밀크씨슬의 구성 성분 일부가 에스트로겐과 유사하여 여성 호르몬 수치가 떨어 졌을 때 호르몬 균형을 맞춰주는 역할을 한다고 합니다. 갱년기 여성의 골다공증, 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 

 

섭취시 주의사항

 

밀크씨슬

 

1. 밀크씨슬은 대체적으로 안전하나, 개인에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 설사, 보통, 메스꺼움과 구토, 두드러기 또는 발진이 있으면 섭취를 중단하고 의사와 상의하여야 합니다. 

 

2. 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취 전 알레르기 반응을 확인해야 합니다.

 

3. 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물 복용시에는 의사와 상의하여야 하고, 임신 및 수유 중인 경우에도 의사와 상담후 섭취해야 합니다.